这期视频继续之前的肩锁关节伤病康复系列，同时也是最后一期，感兴趣的小伙伴千万不要错过！
(资料图)
博主推荐做这两类训练动作。
#1 爆发性训练动作
药球对墙扔
药球对地砸
药球单手推
#2 稳定性训练动作
俯卧交替触肩
俯卧壶铃拖拽
宽距俯卧交替触掌
爆发力训练做2~4组，每组3~5下；稳定性训练做2~4组，每组20~60秒；一周做2~4次即可。
OK，废话不多说，直接看视频吧！
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